养生有道

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app介绍

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养生方法

1、吃健康食物，饮食规律，注意营养平衡

2、平时也要注意多运动，强身健体，但运动忌过度运动，运动要适宜

3、生活所处的环境要好，一个好的环境对于养生也是很重要的

4、精神养生，其实也就是叫我们要保持一个乐观的心态，每天过的开开心心的，保持一个好的心情

5、养生也要根据四季的变化来养生，不同季节养生注意细节也不一样，你自己可以多找找相关的方面。

6、晚上的睡眠质量对于一个人的健康的重要性可想而知，睡前忌运动过度；忌饮浓茶、咖啡等；作息要规律；睡眠姿势也有一定的讲究，最好是右卧，尽可能的舒缓身体睡觉；

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