热呼吸

热呼吸app是一款训练呼吸的手机软件，该应用全面介绍了关于呼吸的各种知识，包括静呼吸、运动呼吸、深呼吸等呼吸方式的不同之处，还提供训练计时的功能，需要的朋友快来下载吧！

软件介绍

在优美的背景音乐下， 开启你的呼吸放松训练，跟着语音提示的节奏，控制你的呼吸。

您可以指定每天训练的时长和呼吸比例， 随着坚持不断的训练， 您可以提高你的呼吸比率到更高， 充分增强你的肺活量！

呼吸方式分类

【腹式呼吸】

腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的腹式呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放在肚脐上，会感觉手上下微微抬放。

【胸式呼吸】

大多数人，特别是女性，大都采用胸式呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

热呼吸截图